Diario pubblico di allenamento per la maratona di Dubai 2012, sessione 17

Sessione Numero: 17

Data: 2011.02.12

Location: Milano – zona Navigli

Tipo di allenamento: resistenza

Descrizione dell’allenamento: 15 km di corsa con allungo nei 500 mt finali, 3 km defaticamento.

Tempo impiegato totale: 80 minuti per i 15 km.

Note: confermo che correre la mattina non è il mio forte, causa anche l’assenza di colazione (ho corso poco dopo essermi svegliato). Ho sbagliatto abbigliamento: c’erano 15° ed una maglietta a maniche lunghe sarebbe stata sufficiente: avendo indossato la felpa ho sofferto molto il caldo. Credo sia in ogni caso il primo “lungo” serio dall’inizio dell’anno e comunque dopo una settimana o quasi di stop (ho corso domenica scorsa) causa surplus di lavoro e di stress di varia natura…

TRAINING NEWSletter – Orlando Pizzolato
Anno 8 – Numero 246
Lunedì 7 febbraio 2011

Gli effetti dell’influenza

Come ogni anno l’influenza costringe a letto molti podisti, specialmente quando si manifesta un’alterazione della temperatura corporea. Le forme virali che affliggono i podisti sono di vario tipo, alcune piuttosto pesanti che costringono il corridore a…

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