Diario pubblico di allenamento per la maratona di Dubai 2012, sessione 21

Oggi si corre qui..

Sessione Numero: 21

Data: 2011.03.06

Location: Napoli – Parco Virgiliano

Tipo di allenamento: ripetute lunghe in salita

Descrizione dell’allenamento: 2 km riscaldamento, 10 km corsa in salita/discesa (500 mt salita/ 500 mt discesa), superserie di addominali + superserie di piegamenti, 2 km defaticamento.

Tempo impiegato totale: circa 90 minuti in totale

Note: –