DubaiBlog: diario pubblico dell’allenamento per la maratona di Dubai 2012 – sessione 3

Obiettivo: maratona di Dubai 2012

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Sessione Numero: 3

Data: 2011.01.09

Location: Milano – zona Navigli

Tipo di allenamento: resistenza

Descrizione dell’allenamento: 18 km – 80% ritmo gara

Tempo impiegato: 90 minuti

Note: affaticamento ai polpacci già dai primi km; probabilmente dovuto alle ripetute dell’ultima sessione. Dopo i primi 15 km l’affaticamento è aumentato e ho accusqato un lieve fastidio al legamento collaterale del gincchio sinistro. Ci vorrebbe un bel massaggio… o una seduta di SCENAR!

Per consigli sull’alimentazione specifica per la preparazione di una maratona si veda il sito www.sportenutrizione.it

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